Fatigue émotionnelle – Gérer les tensions sans absorber les émotions des autres
OBJECTIFS
- Comprendre l’impact des émotions sur sa charge mentale.
- Identifier les signes de fatigue émotionnelle et éviter l’épuisement.
- Apprendre à écouter sans absorber les tensions et le stress des autres.
- Mettre en place des stratégies de régulation émotionnelle et de récupération mentale.
PÉDAGOGIE
80% pratique, 20% théorie
- Formation immersive avec mises en situation réelles sur des cas vécus par les participants.
- Apports théoriques du consultant + exercices pratiques pour ancrer les connaissances.
- Trucs et astuces du consultant pour se ressourcer.
- Partage d’expériences et co-développement.
PROGRAMME
- Définir la fatigue émotionnelle et expliquer comment elle se manifeste.
- Analyser l’impact des émotions sur la vitalité et la performance dans son travail.
- Comprendre le mécanisme d’accumulation des émotions négatives et des tensions.
- Prendre conscience des facteurs aggravants (pression continue, hyper connexion, manque de reconnaissance) qui accélèrent l’épuisement.
- Reconnaître les symptômes de la fatigue émotionnelle (troubles du sommeil, irritabilité, désengagement, baisse de motivation).
- Faire la distinction entre un stress passager et une fatigue émotionnelle chronique.
- Apprendre à pratiquer une écoute active et empathique sans se laisser submerger par les émotions de ses interlocuteurs.
- Mettre en place des techniques concrètes pour réguler ses émotions et favoriser la récupération.
PUBLIC
Tout public et personnalisé selon vos besoins.
Accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent : Laetitia Godinho – 01 87 20 21 21
PRÉREQUIS
Aucun pré-requis.
En individuelle ou par groupe de 5 à 12 personnes.
DURÉE
Nous contacter.
COMPÉTENCES VISÉES
Développer une meilleure gestion des émotions pour prévenir la fatigue émotionnelle, apprendre à écouter sans absorber le stress des autres et adopter des stratégies efficaces de régulation et de récupération mentale.
RÉSULTATS ATTENDUS
Les participants seront capables d’identifier les signes de surcharge émotionnelle, d’adopter des mécanismes de protection face au stress et de mettre en place des stratégies durables pour préserver leur équilibre mental et émotionnel.
TARIF
Contactez-nous directement, nous vous établirons un devis personnalisé en fonction de vos objectifs.