Equilibre vie professionnelle et vie personnelle

• Trouver le point de confort entre sa vie professionnelle et personnelle.
• Identifier des objectifs SMART et durable.
• Communiquer avec aisance sur ses besoins et réguler son stress et ses émotions.

• Exercices pratiques, jeux de rôle, mises en situations.
• Partages, question et feedback avec le formateur.
• Apports théoriques du formateur.

Faire un état des lieux de son équilibre pro/perso

• Comment son agencés mes domaines de vie ?
• À quoi sont consacré mon temps et mon énergie ?
• Mes actions vont-elles dans la bonne direction ?
• Comment se situent mes curseurs énergie/satisfaction ?

Développer de bon reflexes de gestion du temps

• Mieux se connaître dans sa relation au temps.
• Définir ce qui convient à mon organisation.
• Identifier les pratiques de gestion du temps réalistes et motivantes.
• Initier les premiers pas vers le changement.

Dépasser ses freins au changement

• Identifier ses parasites et pensées limitantes.
• Trouver comment les dépasser.
• Développer sa capacité à maitriser son attention et son focus.
• Mieux gérer son stress.

Renforcer sa boussole intérieure pour faire les bons choix

• Décrypter ses émotions, écouter ses besoins.
• Développer son intuition.
• Se connecter à des intentions porteuses d’inspiration et de motivation.
• Mettre en place ou préserver des activités de ressourcement.

Savoir communiquer avec tact et fermeté

• Utiliser ses émotions comme un levier pour communiquer avec les autres.
• Enrichir son vocabulaire émotionnel.
• Sortir des reproches et de la culpabilité.
• Prendre sa place et oser dire non.