Gérer ses émotions : développer son intelligence émotionnelle
OBJECTIFS
- Comprendre et gérer ses émotions
- Mieux gérer son stress
- Savoir s’adapter aux situations délicates et réagir
en toutes circonstances - Identifier les leviers de motivation pour soi et son équipe
- Savoir donner du sens à ses messages
Pédagogie
80% pratique 20% théorie
- Approche expérientielle centrée sur des activités collectives interactives (vidéos, jeux, simulations à partir
de cas concrets) - Appropriation par la prise de conscience
et l’expérimentation - Test : quel est mon quotient émotionnel ?
- Apport par les neurosciences : cerveau & émotions
PROGRAMME
- Identifier, comprendre et exploiter les rouages de ses émotions
- Développer sa « compétence émotionnelle » : prendre conscience de ses émotions et comprendre ses réactions émotionnelles
- Savoir prendre du recul : la juste mesure entre le contrôle
et le lâcher-prise - Trucs et astuces pour mieux gérer son stress
- Identifier les situations de tensions à temps et savoir les désamorcer
- Repérer le ressenti émotionnel de ses collaborateurs
- S’entraîner à gérer les situations délicates
PUBLIC
Tout public
PRÉREQUIS
Aucun
DURÉE
Nos formations sont conçues sur mesure. La durée dépend du parcours défini selon vos besoins.
COMPÉTENCES VISÉES
Gérez émotions et stress, adaptez-vous, motivez l’équipe, communiquez efficacement.
RÉSULTATS ATTENDUS
En fonction des objectifs définis dans votre parcours personnalisé.
TARIF
En fonction de la durée, nous contacter.