Gérer son stress : gérer son stress et développer son lâcher prise
OBJECTIFS
- Comprendre le stress et les 3 stratégies efficaces pour le gérer
- Intégrer le lâcher prise comme une expériences en 3 dimensions
- Adopter des réflexes pour lâcher prise en quotidien
- Se ressourcer (pleine conscience) et maîtriser son environnement d’actions
Pédagogie
80% pratique 20% théorie
- Apports par la méthode PNL et la Pleine conscience
- Atelier collaboratif : savoir me synchroniser avec l’autre pour une relation sereine et efficace et apprendre la méditation pleine conscience.
échanges de best practices et retour d’expériences - Techniques de respiration
- Tips sophrologie
- Mises en situation sur des cas concrets
PROGRAMME
- Stress : bon ou mauvais ?
- 3 stratégies efficaces pour sortir du stress
- Comprendre à quoi nous nous accrochons
- Comment passer de la résistance à l’acceptation ?
- Le lâcher prise la clef de la sérénité avec soi et son environnement
- Identifier les risques de RPS pour soi, pour ses équipes
- Exemple quotidien comment passer d’un objectif stress à un objectif SMART et RSE
PUBLIC
Tout public
PRÉREQUIS
Aucun
DURÉE
Nos formations sont conçues sur mesure. La durée dépend du parcours défini selon vos besoins.
COMPÉTENCES VISÉES
Comprenez le stress, adoptez le lâcher prise, ressourcez-vous, maîtrisez l’environnement.
RÉSULTATS ATTENDUS
En fonction des objectifs définis dans votre parcours personnalisé.
TARIF
En fonction de la durée, nous contacter.