Gérer son stress : gérer son stress et développer son lâcher prise
OBJECTIFS
- Comprendre le stress et les 3 stratégies efficaces pour le gérer.
- Intégrer le lâcher prise comme une expériences en 3 dimensions.
- Adopter des réflexes pour lâcher prise en quotidien.
- Se ressourcer (pleine conscience) et maîtriser son environnement d’actions.
Pédagogie
80% pratique 20% théorie
- Apports du consultant.
- Atelier collaboratif : savoir me synchroniser avec l’autre pour une relation sereine et efficace et apprendre la méditation pleine conscience.
- Echanges de best practices et retours d’expériences.
- Techniques de respiration.
- Tips de sophrologie.
- Mises en situation sur des cas concrets.
PROGRAMME
- Stress : bon ou mauvais ?
- 3 stratégies efficaces pour sortir du stress.
- Comprendre à quoi nous nous accrochons.
- Comment passer de la résistance à l’acceptation ?
- Le lâcher prise la clef de la sérénité avec soi et son environnement.
- Identifier les risques de RPS pour soi, pour ses équipes.
- Exemple quotidien comment passer d’un objectif stress à un objectif SMART et RSE.
PUBLIC
Tout public et personnalisée selon vos besoins.
Accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent : Laetitia Godinho – 01 87 20 21 21
PRÉREQUIS
Aucun pré-requis.
En individuelle ou par groupe de 5 à 12 personnes.
DURÉE
Les parcours varient entre 2 et 12 mois. Nous contacter.
COMPÉTENCES VISÉES
Comprenez le stress, adoptez le lâcher prise, ressourcez-vous, maîtrisez l’environnement.
RÉSULTATS ATTENDUS
- Une meilleure connaissance de soi et un positionnement plus efficace avec son environnement.
- Une posture de communication assertive pour soi et pour les autres.
- Une meilleure agilité relationnelle pour atteindre ses objectifs.
- Une meilleure qualité d’écoute des autres pour être plus impactant dans sa communication.
TARIF
Contactez-nous directement, nous vous établirons un devis personnalisé en fonction de vos objectifs.