Gérer son stress : gérer son stress et développer son lâcher prise

OBJECTIFS

Comprendre le stress et les 3 stratégies efficaces pour le gérer
Intégrer le lâcher prise comme une expériences en 3 dimensions
Adopter des réflexes pour lâcher prise en quotidien
Se ressourcer (pleine conscience) et maîtriser son environnement d’actions

Pédagogie

80% pratique 20% théorie

Apports par la méthode PNL et la Pleine conscience
Atelier collaboratif : savoir me synchroniser avec l’autre pour une relation sereine et efficace et apprendre la méditation pleine conscience.
échanges de best practices et retour d’expériences
Techniques de respiration
Tips sophrologie
Mises en situation sur des cas concrets

PROGRAMME

Stress : bon ou mauvais ?
3 stratégies efficaces pour sortir du stress
Comprendre à quoi nous nous accrochons
Comment passer de la résistance à l’acceptation ?
Le lâcher prise la clef de la sérénité avec soi et son environnement
Identifier les risques de RPS pour soi, pour ses équipes
Exemple quotidien comment passer d’un objectif stress à un objectif SMART et RSE

PUBLIC

Tout public et personnalisée selon vos besoins.

Accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent : Laetitia Godinho – 01 87 20 21 21

PRÉREQUIS

Aucun pré-requis.

En individuelle ou par groupe de 5 à 12 personnes.

DURÉE

Les parcours varient entre 2 et 12 mois. Nous contacter.

COMPÉTENCES VISÉES

Comprenez le stress, adoptez le lâcher prise, ressourcez-vous, maîtrisez l’environnement.

RÉSULTATS ATTENDUS

Une meilleure connaissance de soi et un positionnement plus efficace avec son environnement
Une posture de communication assertive pour soi et pour les autres
Une meilleure agilité relationnelle pour atteindre ses objectifs
Une meilleure qualité d’écoute des autres pour être plus impactant dans sa communication

TARIF

Contactez-nous directement, nous vous établirons un devis personnalisé en fonction de vos objectifs.